كيف تحمي نفسك من نزلات البرد في فصل الشتاء بقلم: رضا الحصري تعرف علي الكيفية التي تحمي بها نفسك من نزلات البرد في فصل الشتاء .. للحماية من نزلات البرد في فصل الشتاء يمكنك اتباع النصائح التالية: – غسل اليدين: اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد العودة من الأماكن العامة. – التطعيم: احصل على لقاح الإنفلونزا إذا كان متاحاً، فهو يساعد في تقليل خطر الإصابة. – تجنب الاتصال القريب: حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات المرض. – تناول غذاء متوازن: احرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين C. – شرب الماء: ابق رطباً بشرب كميات كافية من الماء. – الحفاظ على الدفء: ارتدِ ملابس دافئة وطبقات متعددة للحماية من الطقس البارد. – تجنب التدخين: إذا كنت تدخن، حاول الإقلاع عنه، حيث يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعدوى. – النوم الجيد: احصل على قسط كافٍ من النوم لتعزيز جهاز المناعة. وباتباع هذه النصائح يمكنك تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد في الشتاء.. وتحمي نفسك من خطرها وآلامها.
