كل_يوم_معلومة فوائد البطيخ:

كل_يوم_معلومة

فوائد البطيخ:

بقلم/ نجلاء رمضان

١_ يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الألياف، مما يعزز الجهاز الهضمي ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء .

٢_ يحتوى على الليكوبين وفيتامين سي ،

فيوجد دراسة طبية تقر أن تناول الفواكه الغنية بالليكوبين وفيتامين سي يقلل من مستويات الالتهاب في الجسم.

٣_ ولأحتواه ايضاً على نسبة عالية من الليكوبين ، فيوجد دراسة أمريكية تقر انه يقلل من الكوليسترول السيئ وضغط الدم، فإن البطيخ يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ويخفضه لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.

٤_ يحتوي على نسبة عالية من الماء، فإنه يحافظ على رطوبة الجسم، خاصة في الصيف .

٥_ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سيc وفيتامين إيه A ،

اذ فهو مفيد لصحة الجلد والشعر والجهاز التنفس لأحتواه على فيتامين سي.

٦_ يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الكاروتين (Carotene)، والليكوبين (Lycopene)، وفيتامين ج (Vitamin C) مما جعل له دور فعال في تقوية المناعة، ومحاربة العديد من الأمراض، ومواجهة الالتهابات، وخاصةً التهابات المفاصل.